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Cosa mangiare a pranzo al posto della pasta? Alternative gustose e salutari
La pasta è un alimento base nella dieta di molti e, se scelta integrale e condita con attenzione, è un piatto anche ragionevolmente sano. Ciononostante è senza dubbio preferibile variare la propria...
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Perchè non si dovrebbe mangiare carne? A cosa fa male?
Video Segue trascrizione del testo Introduzione Nella nostra società la carne è spesso protagonista sulla tavola, esaltata e celebrata nelle ricette tradizionali e nei momenti festivi, riflesso di un...
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Rischio di DEMENZA e DIETA antinfiammatoria
Video Segue trascrizione del video Introduzione Alimenti infiammatori e demenza: potrebbe esserci un collegamento. Questo è il titolo di un articolo pubblicato da un ricercatore con 35 anni di...
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Perché ho preso 2 kg in un giorno? Perché la sera ho 2 kg in più?
Se ti sei mai pesata al mattino e poi di nuovo alla sera, avrai notato una differenza di peso… che può raggiungere i 2 kg! Questo fenomeno è non solo normale, ma comune! E pensa che si osservano...
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Perché eliminando i carboidrati si dimagrisce?
Nel mondo della nutrizione, uno dei dibattiti più comuni riguarda l’effetto dei carboidrati sul peso corporeo. Molte diete popolari suggeriscono di ridurre o eliminare i carboidrati per favorire la...
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Qual è la dieta migliore per perdere peso?
La ricerca della dieta perfetta per perdere peso è un tema centrale nell’ambito della nutrizione e del benessere, ma la realtà è che non esiste una soluzione unica e universale, quanto piuttosto...
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Quanto ingrassano i carboidrati?
Video Segue trascrizione del video Introduzione I carboidrati sono costantemente e loro malgrado al centro di dibattiti nel mondo della nutrizione e del controllo del peso, perché spesso accusati di...
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Quali sono i cibi con proteine?
Le proteine sono essenziali per il nostro corpo, costituendo i mattoni fondamentali delle cellule. Sono importanti per la crescita, la riparazione dei tessuti e svolgono un ruolo cruciale in molte...
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Carcinoma uroteliale: 5 domande all’esperta
Il carcinoma uroteliale rappresenta la forma più comune di tumore della vescica e ad oggi in Italia è il quinto tumore più frequente. Come sempre in questi casi l’informazione è il primo gesto di...
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Qual è la pressione giusta (in base all’età)?
(Segue trascrizione del video) Secondo le linee guida europee la pressione alta viene diagnosticata a seguito di ripetuti riscontri di valori superiori a 140 mmHg e/o 90 mmHg. Sono poco più di 20...
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Perché fare la pipì abbassa la pressione?
I diuretici sono farmaci che, stimolando un aumento nella produzione di urina, contribuiscono alla riduzione dei valori di pressione arteriosa. Per apprezzare pienamente le ragioni dietro a questo...
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Cosa mangiare a cena per favorire il sonno? 10 consigli pratici
Sempre più evidenze suggeriscono che una cattiva salute del sonno sia un fattore di rischio comportamentale per lo sviluppo di malattie cardiometaboliche; quantità e qualità del sonno sono infatti...
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Qual è il pranzo perfetto? Principi cardine e 10 idee pratiche
Il pranzo perfetto NON esiste… ma esiste il pranzo ideale per te. Non esiste un’unica ricetta che si adatti a tutti… perché è una questione di equilibrio, personalizzazione e ascolto del proprio corpo....
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Cosa mangiare se si ha la pressione alta?
Video Segue trascrizione del video Quanto conta la dieta? Tanto, conta tanto, il problema è che esistono pochi studi davvero ben fatti che ci aiutino a capire le diete realmente efficaci in caso di...
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Cosa succede se si mangia troppo poco?
Una corretta nutrizione è un elemento fondamentale per la salute e il benessere dell’organismo umano; una dieta equilibrata fornisce non solo l’energia necessaria all’organismo per provvedere alle...
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Qual è la pressione più importante: la MINIMA o la MASSIMA?
Video (Segue trascrizione) Introduzione La misurazione della pressione arteriosa è uno strumento di screening di salute fondamentale, perché la pressione alta è probabilmente il fattore di rischio più...
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Quanto spesso bisogna mangiare?
La domanda su quante volte al giorno dovremmo mangiare è una delle più comuni nel mondo della nutrizione e del benessere, tuttavia non esiste una risposta univoca, in quanto le esigenze individuali...
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Cosa puoi fare per mangiare meno? I 13 trucchi più efficaci
Per favorire il senso di sazietà e prevenire il sovraconsumo di cibo, è possibile adottare diverse strategie durante il pasto; queste tecniche, soprattutto se combinate, possono favorire un più...
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Come farsi piacere del cibo?
Mangiare sano è fondamentale, ma cosa succede quando il cibo sano non ci piace? Fortunatamente ci sono diverse strategie che possiamo utilizzare per imparare ad apprezzare anche quegli alimenti che non...
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In che ordine si mangia? Perché NON dovresti iniziare con la pasta
Quando si parla di alimentazione, spesso ci si concentra sul “cosa” e il “quanto” mangiare, mentre il “come” può facilmente passare in secondo piano. Tuttavia, l’ordine in cui consumiamo i cibi può...
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