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Le ciliegie fanno ingrassare?
Le ciliegie sono tra i frutti più amati dell’estate: dolci, succose e rinfrescanti. Ma spesso ci si chiede se mangiarle possa far ingrassare, soprattutto perché il loro sapore molto zuccherino può far...
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Stitichezza: i 6 rimedi naturali più efficaci
Se sei qui è probabile che tu faccia parte di quel 25% di persone che, secondo le stime più pessimistiche, combatte ogni giorno con la stitichezza. Un problema che va ben oltre il semplice “non andare...
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Hai la pressione alta? Attenzione al caldo: i segnali da non ignorare
Come il caldo influisce sulla pressione sanguigna Durante l’estate, le alte temperature non rappresentano solo un fastidio, ma possono diventare un vero e proprio rischio per chi soffre di pressione...
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Tisane fai da te contro la stitichezza
Avvertenza iniziale, da leggere con tono solenne: la stitichezza non è necessariamente solo un fastidio passeggero. È una delle più subdole piaghe della vita moderna, alimentata da cattive abitudini,...
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Tisane per dimagrire pancia e fianchi
Le tisane “dimagranti” sono tra i rimedi naturali più pubblicizzati quando si parla di perdita di peso, soprattutto quando si pensa alla zona di pancia e fianchi. Ma esiste davvero una tisana che...
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Ti sei mai chiesto perché la tua urina è così scura al mattino?
Ti è mai capitato di notare che la tua urina è particolarmente scura appena sveglio? È un fenomeno molto comune, ma non necessariamente innocuo. In questo articolo analizziamo le possibili cause...
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Perché con il caldo fatichi ad andare in bagno regolarmente?
Con l’arrivo del caldo molte persone notano un rallentamento del transito intestinale, con episodi di franca stitichezza o irregolarità che non erano presenti nei mesi più freschi. Questo fenomeno è...
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E tu sai cosa fa l’avocado alla tua glicemia e al tuo colesterolo?
L’avocado è uno di quegli alimenti spesso al centro di opinioni contrastanti: alcuni lo considerano un “superfood”, altri lo evitano perché “troppo grasso”. Ma cosa dice davvero la scienza su come...
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Mangi avocado? Ecco cosa succede alla tua glicemia
Un nuovo studio, pubblicato su una delle più autorevoli riviste di nutrizione clinica (The Journal of Nutrition), ha dimostrato che mangiare un avocado al giorno può migliorare la gestione della...
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Perché ti svegli sempre un minuto prima della sveglia?
Molte persone raccontano di svegliarsi “magicamente” pochi minuti, a volte anche solo uno, prima che suoni la sveglia. Questo fenomeno, apparentemente banale, ha in realtà basi biologiche e...
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Hai mai visto un cibo azzurro? No, ecco perché
La natura ci offre una straordinaria varietà di colori negli alimenti: dal rosso intenso dei pomodori al verde brillante degli spinaci, passando per il giallo dei limoni e il viola delle melanzane. Ma...
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Cereali integrali in chicco: la forma più sana?
C’è una categoria di alimenti che offre benefici straordinari per la salute e la longevità. Parliamo di un caposaldo della dieta mediterranea, spesso presente sulle nostre tavole… ma raramente nella...
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Come (e perché) aumentare i muscoli dopo i 50 anni
Con l’avanzare dell’età mantenere una buona massa muscolare diventa sempre più importante, ma anche progressivamente più difficile. Dopo i 50 anni si verifica fisiologicamente una perdita graduale di...
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Mangiare più proteine aumenta la massa muscolare?
Mangiare più proteine aumenta la massa muscolare? Dipende. La risposta breve è: solo se sono presenti anche gli altri stimoli necessari, in particolare l’esercizio di resistenza (allenamento contro...
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Dopo i 50 anni basta camminare per restare in forma?
Camminare fa bene, ma non basta. È una forma di attività fisica necessaria e raccomandabile, soprattutto per chi parte da uno stile di vita sedentario, ma non è sufficiente da sola a coprire tutti i...
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Fette biscottate: cosa succede a glicemia e colesterolo?
Le fette biscottate sono un alimento molto diffuso nelle colazioni italiane. Sono spesso considerate “leggere”, “dietetiche” o “salutari”, ma questa percezione non corrisponde sempre alla realtà,...
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Gonfiore al mattino? Ecco cosa (NON) fare alla sera
Ti svegli con il viso gonfio, le palpebre pesanti o le mani che sembrano “salsicciotti”? Non sei sola: il gonfiore mattutino è un fenomeno molto comune che ha spiegazioni precise e, nella maggior parte...
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Il cibo più calorico del mondo è anche uno dei più sani
Quando parliamo di alimentazione e controllo del peso, spesso ci imbattiamo in discussioni animate sui cibi “buoni” e “cattivi”. Ma, ecco il paradosso, l’alimento più calorico al mondo può essere sia...
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Viso gonfio al mattino? Potrebbe essere colpa del cortisolo
Ti svegli con il viso gonfio anche se hai dormito abbastanza? Ti senti “trattenere liquidi” nonostante bevi regolarmente? Potrebbe essere il cortisolo, il famoso “ormone dello stress”, che sta giocando...
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Nuovo studio spiega cosa succede se dimagrisci dopo i 50 anni
Quando si parla di dimagrire si tende a pensare che dopo una certa età “non valga più la pena”. Ma una recente analisi condotta su più di 23.000 persone nel Regno Unito e in Finlandia ha dimostrato...
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Pressione bassa per il caldo? Ecco come alzarla
Durante l’estate, molte persone avvertono stanchezza, giramenti di testa, debolezza, e in alcuni casi veri e propri svenimenti. Questi sintomi sono spesso dovuti alla pressione bassa, un problema molto...
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Perché quando ti alzi dalla sedia vedi tutto nero?
Ti sarà capitato, magari più di una volta, di alzarti improvvisamente da una sedia e avere per qualche secondo la vista oscurata, come se tutto diventasse nero o “a puntini”. A volte si può anche...
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Questo cibo consumato alla sera è davvero antinfiammatorio!
Negli ultimi anni, la parola antinfiammatorio è diventata una presenza fissa nel lessico del marketing nutrizionale: alimenti, integratori, post sui social… tutti promettono di “combattere...
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Quante volte a settimana si può fare l’aperitivo se sei a dieta?
Fare l’aperitivo è una delle abitudini più radicate nella cultura italiana: un momento di socialità, relax e piacere. Ma quando si è a dieta, il dubbio sorge spontaneo: quante volte a settimana si può...
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Detox naturale (facile e rapido) dopo i 40 anni
L’idea di “disintossicare” l’organismo è molto diffusa, soprattutto dopo i 40 anni, quando iniziamo a sentirci più appesantiti, affaticati o gonfi. Va tuttavia detto che, nella maggior parte dei casi,...
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