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Colesterolo da record e arterie infelici: il lato oscuro della keto
Anche se sei magro, sportivo e mangi “pulito”, potresti comunque star dando una mano all’aterosclerosi. Uno studio appena pubblicato fa chiarezza su un fenomeno controverso, e ci regala anche una...
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50 anni e i 5 errori che ti costano 10 anni di vita
Immagina di avere tra le mani una clessidra. A ogni granello che scende il tempo che ti rimane da vivere diminuisce… ma se ti dicessi che con poche e mirate correzioni al tuo stile di vita potresti...
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Vitamina A: a cosa serve, dove si trova, integratori ed effetti collaterali
Cos’è la vitamina A? La vitamina A è un nutriente essenziale liposolubile (cioè che si scioglie nei grassi) scoperto nei primi anni del XX secolo. Il biochimico Elmer McCollum la identificò nel 1913...
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Vitamina B12: a cosa serve, dove si trova, sintomi di carenza
Cos’è la vitamina B12? La vitamina B12, nota anche come cobalamina, è una vitamina idrosolubile (si scioglie in acqua) essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo umano. Fu scoperta nel...
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A cosa serve l’acido folico? Quali sono i sintomi di carenza?
Cos’è la vitamina B9? La vitamina B9, conosciuta soprattutto come acido folico (nella sua forma sintetica) o folato (nella sua forma naturale), è una vitamina idrosolubile appartenente al gruppo delle...
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Tutto sulla biotina (vitamina B7): benefici, alimenti e consigli utili
Cos’è la vitamina B7? La vitamina B7, conosciuta soprattutto come biotina o vitamina H, è una vitamina idrosolubile appartenente al complesso delle vitamine B. La sua scoperta risale agli anni ’30,...
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A cosa serve la vitamina B6? Dove si trova?
Cos’è la vitamina B6? La vitamina B6, conosciuta anche come piridossina, è una vitamina idrosolubile (significa che si scioglie in acqua) appartenente al gruppo delle vitamine B. Fu scoperta negli anni...
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Vitamina B5: benefici, fonti e curiosità
Cos’è la vitamina B5? La vitamina B5, conosciuta anche come acido pantotenico, è una vitamina idrosolubile appartenente al gruppo delle vitamine B. Il nome “pantotenico” deriva dal greco “pantothen”...
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A cosa serve la vitamina B3 e in quali alimenti si trova
Cos’è la vitamina B3? La vitamina B3, conosciuta anche come niacina, è un nutriente essenziale che appartiene al gruppo delle vitamine del complesso B. Fu scoperta durante gli studi sulla pellagra, una...
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Linee di Beau: cause e quando preoccuparsi
Cosa sono le linee di Beau? Le linee di Beau sono depressioni trasversali che si formano sulla lamina ungueale e riflettono un’interruzione temporanea della crescita dell’unghia; si presentano cioè...
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Cos’è e come si fa la disintossicazione da cortisolo?
Basta fesserie! Concetti come “detox da cortisolo” o “disintossicazione da cortisolo” sono comparsi con sempre maggiore frequenza nei blog di benessere, nei social media e persino in alcuni programmi...
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Quale allenamento aiuta a eliminare il grasso addominale?
La scomoda verità che nessuno vuole sentire Ammettiamolo: tutti vogliamo la bacchetta magica del fitness. Un esercizio segreto tramandato da monaci tibetani che, se fatto per 7 minuti al giorno,...
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Zucchero bianco o bruno? Le differenze spiegate facile
Quando si tratta di zucchero ciascuno di noi ha la sua preferenza: c’è chi resta fedele al classico bianco, raffinato e candido, e chi invece opta per lo zucchero bruno (quello impropriamente...
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Quanti chili fai ancora in tempo a perdere prima dell’estate?
Se ti stessi chiedendo “Quanti chili faccio in tempo a perdere prima dell’estate?”… lascia che ti faccia io una domanda… A quale estate ti riferisci? Questa, quella successiva o quella dopo ancora? No,...
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Quanti chili si possono perdere in una settimana?
Quando si parla di perdita di peso, una delle domande più frequenti (e legittime!) è: “Quanti chili posso perdere in una settimana?” È una domanda lecita, spesso dettata dal comprensibile desiderio di...
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Psicobiotici: cosa sono e perché possono aiutare mente e intestino
Che cosa sono i psicobiotici? Il termine psicobiotico è stato coniato nel 2013 da Dinan et al. e si riferisce a probiotici e prebiotici che esercitano effetti positivi sul cervello e sul comportamento...
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Come funziona la dieta del restart ormonale e perché funziona
Presentata come un modo per “riavviare” il metabolismo attraverso l’equilibrio ormonale (???), in concetti alla base di una dieta del restart ormonale hanno guadagnato una certa popolarità negli ultimi...
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Vitamina B2: a cosa serve, i benefici e in quali alimenti si trova
Cos’è la vitamina B2? La vitamina B2, conosciuta anche come riboflavina, è una vitamina idrosolubile appartenente al gruppo delle vitamine del gruppo B. Il nome “riboflavina” deriva dalla sua struttura...
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Piselli: benefici e proprietà di un piccolo e potente tesoro
Piselli: piccoli, verdi e… straordinari! C’è qualcosa nei piselli che li rende irresistibili. Non chiedermi il perché — sarà il loro aspetto tenero e rassicurante, sarà che non evocano quel timore...
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Vitamina B1: a cosa serve, dove si trova e altre informazioni
Cos’è la vitamina B1? La vitamina B1, conosciuta anche come tiamina, è stata la prima vitamina del gruppo B ad essere scoperta, nel 1897, da un medico olandese di nome Christiaan Eijkman, che osservò...
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Nuovo DIABETE di tipo 5: le differenze in parole semplici
Durante il recente Congresso mondiale sul Diabete, organizzato dalla Federazione Internazionale del Diabete (IDF), è stato annunciato il lancio di un nuovo gruppo di lavoro dedicato allo sviluppo di...
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Per eliminare il grasso addominale, meglio correre o camminare?
Il grasso addominale, soprattutto quello viscerale che si accumula attorno agli organi interni, è molto più di una questione estetica: rappresenta un serio fattore di rischio per numerose patologie,...
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Dieta dell’equilibrio glicemico: come funziona e a chi può servire
Una promessa seducente (da prendere con le pinze) La “Dieta dell’Equilibrio Glicemico”, proposta dal Dr. Mark Hyman nel suo libro “The Blood Sugar Solution” (Dieta dell’equilibrio glicemico in...
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Cosa succede se durante la dieta chetogenica ti mangi carboidrati?
La dieta chetogenica è un regime alimentare a basso contenuto di carboidrati, moderato contenuto di proteine e alto contenuto di grassi, progettato per indurre uno stato metabolico chiamato chetosi. Ma...
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Quante volte a settimana si può mangiare da asporto senza ingrassare?
Risposta breve Dipende. Ma se speravi in una formula magica tipo “tre pizze, due sushi e una porzione di kebab come se non ci fosse un domani”, temo ti aspetti una delusione più grande di quella volta...
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